El pasado martes, 1 de septiembre de 2026, el Programa Segura impartió en Olot una jornada formativa de Defensa Personal, Prevención y Autoprotección, en el marco de la Summer Medical School organizada por el CEMCAT.
La formación contó con la participación de aproximadamente 40 personas, que pudieron trabajar diferentes aspectos relacionados con la seguridad personal desde una perspectiva práctica, participativa y especialmente orientada a la prevención y la autoprotección.
El objetivo principal de la jornada fue proporcionar a los participantes herramientas y recursos que les ayuden a identificar situaciones potencialmente de riesgo, adoptar pautas básicas de seguridad, comprender las propias reacciones ante situaciones de estrés y saber cómo actuar y pedir ayuda ante una emergencia. La metodología combinó contenidos teóricos breves, recursos audiovisuales, actividades interactivas, debate y ejercicios prácticos.
Durante la sesión se desarrollaron diferentes dinámicas de autoconciencia y percepción del entorno, con el objetivo de reflexionar sobre la capacidad de detectar posibles situaciones de riesgo. También se trabajaron pautas de seguridad, prevención y actuación ante situaciones potencialmente conflictivas.
Otro de los bloques de la formación se centró en la actuación ante una emergencia, explicando el papel y la coordinación de los diferentes servicios que pueden intervenir, como el Sistema de Emergencias Médicas (SEM), la Policía de la Generalitat–Mossos d’Esquadra, las policías locales y el teléfono de emergencias 112.
La jornada también incluyó actividades de roleplay para experimentar e identificar algunas de las reacciones que puede generar una situación de tensión, amenaza o peligro, trabajando aspectos como la percepción, la toma de decisiones y la respuesta del cuerpo ante el estrés. Posteriormente, se realizaron ejercicios prácticos de defensa personal y autoprotección adaptados a los participantes, incidiendo especialmente en la gestión de la distancia, la protección, la evasión y la respuesta ante situaciones básicas de riesgo.
Esta actividad refleja una de las ideas fundamentales del Programa Segura: entender que la defensa personal no se limita únicamente al aprendizaje de técnicas físicas. La prevención, la autoconciencia, la detección del riesgo, la toma de decisiones, la gestión del estrés y el conocimiento de los recursos de emergencia forman parte esencial de un modelo integral de autoprotección.
Desde el Programa Segura queremos agradecer al CEMCAT la confianza depositada en nuestro proyecto y la oportunidad de participar en esta edición de la Summer Medical School, así como a todas las personas asistentes por su implicación y participación durante la jornada.
Esperamos poder seguir colaborando en futuras actividades formativas orientadas a fomentar la prevención, la seguridad y la autoprotección.
